Prabhat khabar Digital
नाशपाती
नाशपाती वजन घटाने की प्रक्रिया में कैलोरीज को घटाना बेहद जरूरी माना जाता है. इसी के जरिए शरीर वजन घटाता भी है। ऐसे में आपको अपने दिनभर की कैलोरीज को जलाना भी होता है और कैलोरीज कितनी लेनी है यह भी देखना होता है
केला
केले का सेवन करने से भी वजन कम होता है. लेकिन आप दूध केले का सेवन करेंगे तो आपका वजन बढ़ेगा.
खरबूजा
इस फल में कैलोरी की मात्रा कम और पानी की मात्रा अधिक होती है. एक्सपर्ट के मुताबिक जिस फल में पानी की मात्रा अधिक होती है वह वेट लॉस जल्दी करते हैं.
एवोकाडो
एवोकाडो सबसे महंगा फल होता है. लेकिन यह तेजी से वजन घटाने में मदद करता है. इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है.
मौसंबी
विटामिन सी से भरपूर मौसंबी आपकी इम्युनिटी बढ़ाने में कारगर ही. साथ ही यह एक प्राकृतिक फैट बर्नर है. तो अगर आप भी जिद्दी चर्बी से छुटकारा पानी चहती हैं, तो एक्सरसाइज के साथ अपने रुटीन में मौसंबी को भी शामिल करें.
संतरा
संतरे का सेवन करके भी आप कैलोरी कम कर सकते हैं. इसमें विटामिन सी और फाइबर भरपूर मात्रा में मौजूद होता है. संतरे का सेवन करने से भूख जल्दी - जल्दी नहीं लगती है.