नींद आना बहुत अच्छी बात है. जिसे नींद आती है उसका स्वास्थ्य बहुत अच्छा होता है. कुछ लोग ऐसे भी होते हैं जिन्हें अधिक नींद आती है और साथ ही कुछ लोग ऐसे जिन्हें नींद ही नहीं आती है. आइये जानते हैं ऐसा क्यूं होता है.
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अगर आपको बहुत अधिक नींद आती है और नींद पूरी होने के बाद भी सोए रहने का मन करता है तो आपके शरीर में विटामिन की कमी हो सकती है.
Sleeping Children | Prabhat Khabar Graphics
अगर आपको रात में भरपूर नींद लेने के बाद भी दिन में भी नींद लेने का मन करता है और आपको नींद आ जाती है तो आपको विटामिन बी-12 की कमी हो सकती है.
deficiency of vitamin | Prabhat Khabar Graphics
विटामिन बी-12 की कमी से आपको जरूरत से ज्यादा नींद आने के साथ-साथ कई तरह की समस्या हो सकती है. जानते हैं कि वो और कौन-कौन सी समस्या है जो इससे हो सकती है.
vitamin b12 | Prabhat Khabar Graphics
विटामिन बी-12 की कमी से शरीर कई लक्षणों को दिखाता है. कई ऐसी बदलाव हैं जो शरीर में इसकी कमी से हो सकती है.
always in sleep mode | Prabhat Khabar Graphics
विटामिन बी-12 की कमी से मुंह में छाले, त्वचा में पीलापन, हाथ-पैरों में झुनझुनाहट, कमजोरी, थकान,लगातार सिरदर्द रहना और पाचन से जुड़ी समस्या हो सकती है.
mouth ulcers | Prabhat Khabar Graphics
शरीर में विटामिन बी-12 की कमी से सांस फूलने की भी दिक्कत हो सकती है. इसकी कमी से किसी भी काम में आप जल्दी थक जाते हैं और आपकी सांसे ज्यादा फूलती हैं.
soar breathe | Prabhat Khabar Graphics
विटामिन बी-12 की कमी को कई तरह के खाने और पेय पदार्थ से पूरा किया जा सकता है. आइये जानते हैं किन चीजों से शरीर में इसकी कमी को पूरा किया जा सकता है.
vitamins | Prabhat Khabar Graphics
विटामिन बी-12 की कमी को पूरा करने के लिए ग्रीक योगर्ट सबसे बेहतर ऑप्शन है. इसमें कैल्शियम और विटामिन ए होता है. इसमें विटामिन बी-12 भी होता है.
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