ज्यादातर लोग जानते हैं कि नारियल बहुत ही उपयोगी फल है(Coconut Benefits)। इसके काफी फायदे होते हैं

बहुत कम लोगों को नारियल से होने वाले नुकसान के बारे में पता होता है इसी बीच आज हम आपको नारियल से होने वाले नुकसान के बारे में बताने जा रहे हैं

नारियल के पानी में कैलोरी बहुत कम होती है. लेकिन इसमें शुगर की मात्रा अधिक होती है. जो शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है. जो डायबिटीज के मरीज के लिए नुकसानदायक हो सकता है

इस बात का ध्यान रखे नारियल में सेचुरेटेड फैट अधिक होता है. जो ह्रदय रोग के जोखिम को बढ़ा सकते है. इसलिए नारियल का सेवन सही मात्रा में करना चाहिए.

कई बार नारियल खाने से लोगों को पेट संबंधित परेशानियां होने लगती है. इसके अलावा ब्लोटिंग, डायरिया या पेट फूलने जैसी दिक्कते होने लगती है.