पौष्टिकता से भरपूर मूली में विटामिन, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर प्रचुर मात्रा में होते है. इन्हें खाने से आपके शरीर को आवश्यक पौष्टिक तत्व मिलते हैं और स्वास्थ्य में सुधार होता है.

मूली कम कैलोरी वाली होती है और फाइबर समृद्ध होने के कारण यह वजन नियंत्रण में मदद करती है. मूली लीवर को डिटॉक्सीफाई करने और क्षति से ठीक करने में मदद करने वाली सब्जी है साथ ही किडनी से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करती है .

मूली में पाए जाने वाले फाइबर आपकी पाचन प्रक्रिया को सहायक बना सकते हैं और कब्ज़ से राहत दिला सकते हैं.

मूली में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है जिससे रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है.मूली में ग्लूकोसाइनोलेट और आइसोथियोसाइनेट जैसे रासायनिक यौगिक होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं.

मूली में नाइट्रेट्स पाए जाते हैं, जो शरीर में नाइट्रिक ऑक्साइड के रूप में परिवर्तित हो सकते हैं. यह खून में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ाकर सिर्फ दिल के स्वास्थ्य को ही नहीं, बल्कि सामान्य शारीरिक कार्यों को भी बेहतर बना सकता है.

मूली में विटामिन ए और विटामिन आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होते हैं.

मूली में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जिससे आपके शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और आपको संक्रमण से बचाने में मदद मिलती है.

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