पंपकिन सीड्स - कद्दू के बीज प्रोटीन और जिंक से भरपूर होते हैं और आपकी स्मूदी, मफिन, और ट्रेल मिक्स के लिए एक अद्भुत विकल्प हैं.

पीनट बटर प्रोटीन का एक अद्भुत स्रोत है और इसे ब्रेड, सैंडविच, और स्मूदी के साथ उपयोग किया जा सकता है.

ग्रीक दही में नियमित दही की तुलना में अधिक प्रोटीन होता है और इसका सेवन दिन के किसी भी समय किया जा सकता है.

बादाम - ये नट्स प्रोटीन के साथ-साथ स्वस्थ वसा और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं .

टोफू - शाकाहारी लोगों के लिए यह प्रोटीन का एक शक्तिशाली स्रोत है.टोफू का आनंद सूप, स्मूदी और स्टर-फ्राई के रूप में सबसे अच्छा लिया जाता है.

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