अमरूद एक उत्कृष्ट फाइबर स्रोत है जिससे <a href="https://www.prabhatkhabar.com/health/health-care-rapidly-increasing-acidity-problem-7-out-of-10-people-have-digestion-problems-change-lifestyle-mkh">पाचन प्रणाली</a> मजबूत होती है और कब्ज की समस्या दूर होती है. एक अमरूद में दैनिक फाइबर की 12% आवश्यक मात्रा होती है. अमरूद के पत्तों का अर्क भी पाचन प्रणाली को सहायक होता है.

अमरूद में कम कैलोरी (37 कैलोरी) होती है और यह फाइबर का 12% प्रदान करता है, जिससे पेट भरने का अहसास होता है और साथ ही कैलोरी भी कम होती है. इसके साथ ही, यह विटामिन और खनिजों से भरपूर होता है.

अमरूद के अर्क में मौजूद शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स के कारण यह कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकता है और कैंसर के मुख्य कारणों को नियंत्रित कर सकता है. एक अध्ययन में पाया गया है कि अमरूद के पत्तों के तेल में कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने में दवाओं से चार गुना अधिक प्रभावी हो सकता है.

अमरूद विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है। यह विटामिन सी के प्रमुख स्रोतों में से एक है और दैनिक आवश्यकता का लगभग दोगुना प्रदान करता है.

अमरूद खाने से आपको विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्राप्त हो सकते हैं, जिसमें विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स शामिल हैं.

अमरूद में विटामिन सी की मात्रा से आपकी त्वचा की निखार बढ़ सकती है और त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकती है.

अमरूद के पत्तों का बना हुआ काढ़ा मसूड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है और मसूड़ों से जुड़ी समस्याओं को कम कर सकता है.

अमरूद में प्राकृतिक फाइबर होती है, जिससे आपकी पाचन शक्ति बेहतर होती है और आंतों की स्वच्छता बनी रहती है.

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