'किंग खान', 'बादशाह खान', 'किंग ऑफ बॉलीवुड', 'रोमांस किंग' जैसे तमाम नामों से पहचाने जाने वाले बॉडीवुड के बादशाह शाहरुख खान आज 56 साल के हो गए है

शाहरुख अपनी एक्टिंग के साथ-साथ फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में रहते हैं. मगर क्या आप जानते हैं कि बॉलीवुड के किंग खान शाहरुख का फिटनेस फंडा क्या है? आज हम आपके साथ शाहरुख खान के कुछ फिटनेस सीक्रेट्स शेयर करने जा रहे हैं

पिछले दो दशक से शाहरुख खान की फिटनेस का पूरा भार शाहरुख के पर्सनल फिटनेस ट्रेनर रखते हैं. कोई भी इंसान 8 पैक बना सकता है, लेकिन उसे भी शाहरुख की तरह डिसिप्लिन के साथ वर्कआउट करना होगा. ट्रेनर के अनुसार केवल एक दिन डाइट करनी चाहिये और बाकी दिन सामान्य रूप से भोजन किया जा सकता है.

शाहरुख खान की ट्रेनिंग में पावरप्ले तकनीक और 10 मिनट का कार्डियो शामिल है. इसके अलावा फिट रहने के लिए वह वेट लिफ्टिंग, वाइब्रेटिंग डंबल्स और कार्डियोवैस्कुलर एक्सरसाइज करते हैं.

शाहरुख हफ्ते में पांच दिन, 1 घंटा 20 मिनट वर्कआउट करते थे. उनके फिटनेस ट्रेनर प्रशांत ने वर्कआउट में फंक्शनल और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ सस्पेंशन और वेट ट्रेनिंग को भी शामिल किया.

शाहरुख खान की की डाइट में में रिच प्रोटीन फूड, नॉन फैट मिल्क, स्किनलेस चिकन, फिश, अंडे आदि शामिल होते हैं. इसके अलावा कार्बोहाइड्रेट के लिए वह कच्ची सब्जियां खाना पसंद करते हैं.

शाहरुख की फिल्मों के शूटिंग शेड्यूल स्थगित कर दिए गए थे लेकिन अभिनेता दिसंबर में अपनी रुकी हुई फिल्मों की शूटिंग शुरू करने के मूड में हैं. वह पहले सलमान खान के साथ 'पठान' और 'टाइगर 3' के शेड्यूल को पूरा कर सकते हैं. इसके बाद शाहरुख एटली की फिल्म पर काम करना शुरू करेंगे.