मोबाइल जिंदगी का आज अहम हिस्सा बन चुका है. मोबाइल जिंदगी में इस कदर हावी हो गया है कि लोग उठते ही सुबह सबसे पहले फोन उठाकर नए नोटिफिकेशन चेक करते हैं.

अगर आपको भी मॉर्निंग वॉक करते समय मोबाइल फोन यूज करने की आदत है तो यह आपके सेहत के लिए बहुत नुकसानदायक हो सकता है

मॉर्निंग वॉक करते समय हम अपनी दोनों हाथों को ऊपर नीचे करते हैं. इस प्रक्रिया में पूरे हाथों और मांसपेशियों की एक्सरसाइज होती है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार जब हम मोबाइल को एक हाथ में पकड़कर टहलते हैं तो हमारे मसल्स में असंतुलन पैदा हो जाता है.

लंबे समय तक गलत तरीके से टहलने से हमारा बॉडी पोस्चर खराब हो जाता है. ऐसे में यह की समस्या का कारण बन सकता है. इसलिए टहलते वक्त मोबाइल का यूज इग्नोर करें

टहलते वक्त हमारा सारा ध्यान केवल अपने शरीर पर रहना चाहिए लेकिन, मोबाइल के इस्तेमाल के कारण ऐसा नहीं हो पाता है. हमारा ध्यान मोबाइल पर रहता है, जिससे मन की एकाग्रता खत्म हो जाती

टहलते समय स्पाइनल कॉर्ड हमेशा सीधी रहना चाहिए. मोबाइल इस्तेमाल करने से हमारा सारा ध्यान उसी पर रहता है और हमारी रीढ़ की हड्डी सीधी नहीं रहती.