ये हैं भूख बढ़ाने का आसान टिप्स
भूख ना लगने से शरीर में कमजोरी और थकान की समस्या बढ़ जाती है. चलिए जानते हैं भूख बढ़ाने के लिए आसान टिप्स.
थोड़ा-थोड़ा खाएं भूख बढ़ाने का सबसे आसान तरीका थोड़ा-थोड़ा करके खाएं. इससे आपकी भूख बढ़ जाएगी.
भोजन का समय तय करें भूख को बढ़ाने के लिए आप अपने भोजन करने का समय तय कर लें.
सुबह करें नाश्ता नाश्ता न करने से आपका थर्मोजेनेसिस बढ़ सकता है. जिससे आपको कम भूख लगती है. इसलिए सुबह का नाश्ता जरूर करें.
फाइबर कम खाएं फाइबर युक्त भोजन काफी लंबे समय बाद पचता है. इसलिए भूख नहीं लगती है. ऐसी स्थिति में आपको अपने भोजन में फाइबर कम लेना चाहिए.
कैलोरी लें अगर आपको भूख नहीं लगती है तो खाने के बजाय कैलोरी युक्त ड्रिंक पीना शुरू कर दें. ताकि भूख लगना शुरू हो जाएं.
हेल्दी स्नैक्स खाएं भूख बढ़ाने के लिए ग्रीक योगर्ट, सेब, पनीर और केला खाएं. इससे आपकी भूख बढ़ेगी.