कस्टर्ड एप्पल यानी शरीफा एक उष्णकटिबंधीय फल है जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है

शरीफा विटामिन सी, विटामिन बी 6, राइबोफ्लेविन, फोलेट, पोटेशियम, मैग्नीशियम और आहार फाइबर जैसे आवश्यक पोषक तत्वों का एक अच्छा स्रोत है.

शरीफा में मौजूद उच्च विटामिन सी की मात्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद करती है, शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाती है

इसमें मौजूद पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है और उच्च रक्तचाप और स्ट्रोक के जोखिम को कम करके हृदय स्वास्थ्य में योगदान दे सकता है

शरीफा में मौजूद फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज को रोकने में मदद करता है. यह पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य का भी समर्थन करता है.

शरीफा में विटामिन सी जैसे एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर में मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करते हैं, कोशिकाओं को नुकसान से बचाते है.

इसमें सूजनरोधी गुण होते हैं, जो शरीर में सूजन को कम करने और गठिया जैसी स्थितियों को कम करने में मदद कर सकते हैं

इसमें मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी स्थितियों को रोकने में भूमिका निभाते हैं.

इसकी फाइबर सामग्री तृप्ति की भावना पैदा करने में मदद करती है, जो अधिक खाने को कम करके वजन प्रबंधन के लिए फायदेमंद हो सकती है.

शरीफा में मौजूद विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देकर और त्वचा की उम्र बढ़ने से बचाकर स्वस्थ त्वचा में योगदान करते है.

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