Life Style : आपकी बॉडी के साथ ब्रेन भी मांगता है अकेला वक्त, समझिए संकेत

Meenakshi Rai

एक महिला मां के रूप में, पत्नी के रूप में या फिर घर के अन्य लोगों के लिए अलग भूमिका में होती है जिसकी जिम्मेदारियों के निर्वाह में वो खुद का ख्याल करना तक भूल जाती है. भले ही वो जाहिर ना कर पाए लेकिन व्यवहार से दिखने लगता है ये संकेत है कि इन सब से दूर हटकर अपने लिए कुछ समय बिताना भी जरूरी है. खुद को रिचार्ज करने के लिए यह जरूरी है.

health care | unsplash

कुछ संकेत हैं जिन्हे पहचान कर आप जान सकती हैं कि आपका दिमाग और शरीर अपने लिए वक्त मांग रहा है .कुछ भी अच्छा नहीं लगना सबसे शुरुआती संकेतकों में से एक है .ये बताता है कि अपनी पसंद का काम करिए जिससे आपको खुशी मिलती है. लाइब्रेरी में जाना और एक घंटे तक ब्राउज़ करना या खुद के लिए चाय पीना और कोई नया आर्ट सीखना भी शामिल है.

health care | unsplash

कभी - कभी तनाव से भागने के लिए बार - बार खाने की इच्छा होती है जिससे आपकी लाइफस्टाइल भी प्रभावित होती है. हो सकता है कि रात का खाना बनाते समय नोटिस किया कि किसी चीज की कमी महसूस हो रही है लेकिन पता नहीं चलता. कभी दुकान से लौटने के बाद पता चलता है कि जरूरी सामान लेना ही भूल गईं. ये सोचकर मन बहुत दुखी हो जाता है.

health care | unsplash

क्या मुझे भूख लगी है? क्या मुझे थोड़ा पानी पीने की ज़रूरत है? अगर मैं कुछ मिनटों के लिए लेट जाऊं तो क्या मुझे बेहतर महसूस होगा? हमेशा शांत रहने वाला आपका स्वभाव क्रोधी और चिड़चिड़ा हो जाता है तब जरूरी होता है कि वास्तव में कुछ मिनटों का समय निकालने की जरूरत है.

health care | unsplash

ये सभी लक्षण संकेत दे रहे हैं कि आप अपना ख्याल उस तरह से नहीं रख पा रहे हैं जैसा रखना चाहिए. गर्म स्नान और किताब या किसी दोस्त के साथ टहलने से लेकर अपने परिवार से कुछ दिनों की दूरी तक आपकेे शरीर और दिमाग दोनों को पुनर्जीवित और तरोताजा करने में मदद कर सकते हैं

health care | unsplash

कभी बेडरूम या कभी बाथरूम में अधिक देर तक घुसकर बैठना अगर अचानक आपकी आदत में शामिल हो रहा है. इसका मतलब है कि आप अकेला वक्त बस कुछ पल शांति के लिए बिताना चाहते हैं.

health care | unsplash

Health Care : स्ट्रेस के कारण भी होता है डायरिया, पेट और दिमाग का आखिर क्या है कनेक्शन ?

health care | unsplash