HEALTH
20th April, 2024
आज के समय में लोगों को खुद के लिए बिल्कुल भी समय नहीं मिलता है. जिसका सीधा असर हेल्थ पर पड़ता है.
कई बार शरीर में कैल्शियम के कारण कई सारी बीमारियां भी होती हैं.
चलिए आइए जानते हैं कैल्शियम के लिए ‘आयुर्वेदिक सीड्स’..
शरीर में कैल्शियम की कमी है तो अपने डाइट में सीड्स को जरूर शामिल करें. चिया सीड्स में पाए जाने वाले विटामिन और मिनरल्स हेल्थ के लिए काफी लाभकारी होते हैं.
अगर आप 2 चम्मच चिया सीड्स का सेवन करते हैं तो इससे आपको 180 मिलीग्राम कैल्शियम मिलेगा.
चिया सीड्स में सिर्फ कैल्शियम ही नहीं ओमेगा-3, फॉस्फोरस और फाइबर भी पाया जाता है.
शरीर में कैल्शियम की कमी है तो खसखस का सेवन करना शुरू कर दें. खसखस के बीज को आमतौर पर पॉपी सीड्स कहा जाता है.
इसमें कैल्शियम ही नहीं कॉपर और जिंक भी पाया जाता है. अगर आप खसखस का सेवन करते हैं तो इससे शरीर में कैल्शियम की पूर्ति होगी.