स्पिरुलिना को सेहत के लिए सुपर फूड कहा जाता है. इन दिनों स्पिरुलिना काफी प्रचलित हुआ है. इसकी वजह इसके सुपर फायदे हैं.
spirulina | social media
प्रोटीन, फाइबर और विटामिन्स की कमी को पूरा करने के लिए स्पिरुलिना का सेवन किया जा सकता है, स्पिरूलिना मोटापे को कम करने और डायबिटीज को कंट्रोल करने में भी सहायक है.
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आप डाइट में 100 ग्राम स्पिरुलिना शामिल करते हैं तो इसमें आपको 60 ग्राम प्रोटीन मिलता है. स्पिरुलिना को प्रोटीन का बेस्ट सोर्स माना जाता है.
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स्पिरुलिना में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, विटामिन ए, विटामिन बी 12, फोलिक एसिड, कॉपर और दूसरे पोषक तत्व पाए जाते हैं.
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इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट से कैंसर का खतरा कम करने में मदद मिलती है. हार्ट और कॉलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल करता है ये सुपर फूड..
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जिम या एक्सरसाइज करने वालों के लिए भी स्पिरुलिना एक अच्छा विकल्प हो सकता है, स्पिरुलिना के सेवन से मांसपेशियों के वजन बढ़ते हैं. एथलीट या फिटनेस का ध्यान रखने वालों के लिए ये हेल्दी फूड है.
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