छिलके के साथ बादाम खाने के हैं कई फायदे, आप भी जानें
Author: Saurabh Poddar
7 July/2024
बादाम में आपको कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं. जैसे कि, विटामिन-ए, के, ई, प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स.
लेकिन क्या आप जानते हैं बादाम खाने का सही तरीका? इसे छीलकर या फिर छिलके के साथ खाना सही? चलिए जानते हैं.
अगर आप बादाम खाने से पहले उसे छीलना पसंद करते हैं तो अब आपको ऐसा नहीं करना चाहिए.
कई रिसर्च में इस बात का खुलासा किया गया है कि छिलके के साथ बादाम खाने से ऑक्सीकृत एलडीएल कोलेस्ट्रॉल लेवल कम हो सकता है.
बादाम को छिलके के साथ खाने से हार्ट से जुड़ी समस्या और कैंसर के खिलाफ लड़ने में मदद मिलती है.
बादाम में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिस वजह से यह आपके डाइजेशन को बेहतर बनाता है.
आपको सिर्फ इस बात का ध्यान रखना है कि अगर आपकी डाइजेशन कमजोर है तो इसे आपको छिलके के साथ नहीं खाना चाहिए.
बता दें बादाम में कैलरी की मात्रा काफी ज्यादा होती है इसलिए इसे ज्यादा मात्रा में खाने से आपको बचना चाहिए.
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