अवोकाडो खाने के स्वास्थ्य लाभ

Author  Jaya Soni

29 Aug, 2024

अवोकाडो में मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो हमारे दिल के लिए अच्छे होते हैं.  

अवोकाडो के सेवन से कब्ज जैसी समस्याओं से राहत मिलती है और पेट भी स्वस्थ रहता है..

यह मोतियाबिंद और उम्र से जुड़ी आंखों की समस्याओं को कम करने में मदद करता है.

अवोकाडो से पेट भरा महसूस होता है और भूख कम लगती है जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है.

अवोकाडो में विटामिन E और C होते हैं, जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे मुलायम व चमकदार बनाते हैं. 

यह हड्डियों की कमजोरी और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं को रोकने में सहायक होते हैं.

अवोकाडो में फोलेट होता है, जो  गर्भ में शिशु के विकास के लिए आवश्यक होता है और जन्मजात विकारों के खतरे को कम करता है.