समय बीतने के साथ एजिंग के लक्षण भी त्वचा और बालों पर दिखाई देने लगते हैं

आयुर्वेद में एजिंग को धीमा करने का भी उपाय है, और इस एक उपाय का नाम है आंवला

प्रतिदिन एक आंवला का सेवन आपकी बढ़ती उम्र की निशानियों को धीमा कर सकता है. आयुर्वेद के अनुसार आंवला में एंटी एजिंग (anti-aging) गुण हैं, जो आपकी आयु को बढ़ने से रोकता है

आंवला त्वचा की लोच को बरकरार रखने के साथ आपके बालों को भी काले और घने बनाने में मदद करता है. इसके एंटी ऑक्सीडेंट गुण अर्ली एजिंग के संकेतों को दूर करते हैं

आंवला त्वचा के अलावा यह बालों के लिए हेयर टॉनिक माना जाता है. अगर आप उम्र से पहले सफेद बालों से परेशान हैं, तो आंवला आपका बचाव कर सकता है. विटामिन सी और विटामिन ई से भरपूर आंवला कॉलेजन को प्रभावित कर सेल्स को डैमेज होने से बचाता है.

रोजाना सुबह खाली पेट आप एक कच्चे आंवले का सेवन कर सकती हैं, हालांकि यदि इसका खट्टा-कड़वा स्वाद आपको पसंद नहीं आता, तो इसके अन्य व्यंजनों को आप खा सकती हैं.

आंवला के अन्य व्यंजनों में मुरब्बा, आंवला कैंडी, आंवला की चटनी, आदि शामिल है. आंवला का चूरन भी आपको फायदा दे सकता है