Heart को हेल्दी रखते हैं ये 5 फूड्स
Author: Shweta Pandey
10July/2024
हार्ट यानी दिल को हेल्दी रखना सबसे जरूरी है
चलिए जानते हैं हार्ट को हेल्दी रखने के लिए 5 फूड्स के बारे में..
टमाटर में लाइकोपीन होता है जो हार्ट को फ्री रेडिकल डैमेज से बचाता है. पका हुआ टमाटर खाने से स्ट्रोक और हार्ट अटैक के खतरे को भी कम किया जा सकता है.
चुकंदर में विटामिन, मिनरल और नाइट्रेट होता है जो ब्लड प्रेशर में सुधार लाता है साथ ही बैड कॉलेस्ट्रॉल कम करता है और हार्ट संबंधी बीमारियों से बचाता है.
चेरी में पॉली फेनोल और विटामिन सी होता है जो हार्ट संबंधी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
राजमा में फाइबर होता है जो बैड कॉलेस्ट्रॉल को घटाने के साथ गुड कॉलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है, जिससे हार्ट हेल्दी बना रहता है.
अनार में टैनिन, एंथोसायनिन, फ्लेवोनॉयड, एस्कॉर्बिक एसिड जैसे तमाम एंटी ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो हार्ट संबंधी बीमारियों से बचाता है.