AC Temperature : इस समय देशभर में गर्मी काफी बढ़ गई है. लोग चिलचिलाती गर्मी से राहत पाने के लिए कई तरह के उपाय अपना रहे हैं. गर्मी इतनी बढ़ गई है कि लोगों को पंखे और कूलर से भी चैन की नींद नहीं आ रही है. इस वजह से कई लोग अपने घरों में नए AC खरीदकर लगवा रहे हैं. आपको पता होना चाहिए कि आपके कमरे का तापमान सीधे तौर पर आपकी नींद को प्रभावित करता है. अगर आपके आस-पास बहुत गर्मी है, तो ऐसी स्थिति में सोना काफी मुश्किल हो जाता है. इस वजह से अगर आप गर्मी से बचने के लिए AC का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो ये खबर खास तौर पर आपके लिए है.
रात को कितना रहें एसी का तापमान
विशेषज्ञों के मुताबिक रात को सोते समय AC का आदर्श तापमान 20 डिग्री सेल्सियस होता है. इस तापमान पर नींद अच्छी आती है. अगर आप तापमान को 20 डिग्री से कम करते हैं, तो ज्यादा ठंड की वजह से आपकी सेहत पर असर पड़ सकता है. वहीं, बुजुर्गों के लिए AC का सही तापमान 24 डिग्री सेल्सियस है. बुजुर्गों को वयस्कों के मुकाबले ज्यादा ठंड लगती है. इस वजह से 24 डिग्री से कम तापमान पर उनकी सेहत पर असर पड़ सकता है. AC की वजह से सुबह तक कमरे का तापमान काफी ठंडा हो जाता है. इस वजह से आपको पहले से ही कमरे के हिसाब से AC का तापमान सेट कर लेना चाहिए.
also read: Black Coffee: Black Coffee: कैफे स्टाइल में मिनटों में घर पर…
AC के फिल्टर को समय-समय पर साफ करें
अगर आप गर्मियों में AC में सोते हैं तो डिहाइड्रेशन, हीट स्ट्रोक, थकान आदि बीमारियों से बच सकते हैं. AC में सोने के जितने फायदे हैं, उतने ही नुकसान भी हैं. अगर आपका AC गंदा है तो धूल, बैक्टीरिया, कीटाणु, फंगस आदि का खतरा काफी बढ़ जाता है. जब आप AC चलाते हैं तो ये हमारी सांसों के जरिए शरीर में प्रवेश कर सकते हैं. इससे आप एलर्जी, बैक्टीरिया आदि का शिकार हो सकते हैं. इस वजह से AC के फिल्टर को समय-समय पर साफ करते रहना बहुत जरूरी है. इतना ही नहीं, आपको अपने AC यूनिट के रखरखाव पर भी एक निश्चित समय पर ध्यान देते रहना चाहिए.