|
 | | | फ़िटनेस का राज हेल्दी डाइट : कैटरीना कैफ़ | | | कैटरीना कैफ़
फ़िटनेस मंत्रा
दिनभर की कड़ी मेहनत के बाद सॉफ्ट म्यूजिक मुङो बेहद सुकून देता है. किसी मनपसंद जगह की ट्रैवलिंग भी मुङो फ्रेश व एनर्जेटिक रखती है.
एक्ट्रेस कैटरीना कैफ़ की खूबसूरती व फ़िटनेस के सभी दीवाने हैं. जानते हैं उनके फ़िटनेस का राज..
मैं किक बोक्सिंग, वेट ट्रेनिंग और एक दिन छोड़कर स्पिनिंग करती हूं. इसके बाद अगर एनर्जी बचती है, तो लगभग आधा घंटा वॉक कर लेती हूं. ये एक्सरसाइज मुङो फ़िट रखती हैं.मैं हमेशा हेल्दी डाइट लेती हूं. जितना हो सके, ऑयली चीजें और चावल अवॉइड करती हूं. प्लेन रोटी की जगह मल्टीग्रेन रोटी लेती हूं. मेरी डाइट में प्रोटींस ज्यादा और कार्बोहाइड्रेट्स कम रहते हैं. फ़ाइबर युक्त खाना, एग वाइट, चिकन, फ़िश वगैरह मेरी डाइट का एक अहम हिस्सा हैं. मेरी लाइफ़ का मुख्य मंत्र जियो और खुलकर जियो है. मैं अपने करीबी लोगों का काफ़ी ध्यान रखती हूं और कोशिश करती हूं कि वे हमेशा खुश रहें. वैसे, मेरा स्वभाव भी खुशमिजाज है और मैं हर हाल में मुस्कुराती रहती हूं. हालांकि मुङो अपने दोस्तों व परिवारवालों से भरपूर प्यार मिलता है और यही बात मुङो और ज्यादा खुश रखती है. मुङो स्पा जाना बेहद पसंद है. वैसे, मैं हफ्ते में एक बार मसाज भी करवाती हूं. इसके अलावा, रिलैक्स होने के लिए अच्छी नींद मेरे लिए फ़ायदेमंद रहती है. दिनभर की कड़ी मेहनत के बाद सॉफ्ट म्यूजिक मुङो बेहद सुकून देता है. किसी मनपसंद जगह की ट्रैवलिंग भी मुङो फ्रेश व एनर्जेटिक रखती है. गरमी के दिनों में खूब पानी पीती हूं. इससे एक फ़ायदा यह होता है कि मैं दिनभर तरोताजा और एनर्जेटिक बनी रहती हूं. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
TODAY |
|
|
Rainy |
|
Min :
24
oC
|
|
Max :
28 oC |
|
|
|
TOMORROW |
|
|
NA
|
|
Min :
NA
oC
|
|
Max :
NA
oC
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Q. | 'बिहार में चुनावी प्रक्रिया काफी लंबी हो गयी है?' |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| हां, बचपन में यही बात सुनते थे तुम्हारी दादी मां से.. |
|
|
|