गरमी के इस मौसम में चिलचिलाती धूप के कारण हमारी त्वचा बेजान नजर आती है़ गरमी में टैनिंग व स्पॉट त्चवा की आम समस्या है़ इस मौसम में चेहरे से नमी चली जाती है, पर कुछ बातों का ख्याल रख हम अपनी त्वचा को इस तेज धूप में भी तरोताजा रख सकते है़ं वहीं कुछ भ्रम को भी दूर करना आवश्यक है़ इस मौसम में अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ रखें, इस बारे में बता रही हैं ब्यूटी एक्सपर्ट सीमा.
सूर्य की रोशनी से बचना जरूरी
सूर्य की किरणें स्किन को कई तरह से नुकसान पहुंचती है. तेज धूप भी आपका रंग चुरा लेती है़ इस कारण स्किन टैन होना, झुर्रियां, स्पॉट व अन्य त्वचा संबंधी समस्याएं हो जाती है़ं इसलिए बाहर निकलने से पहले सन स्क्रीन लगाना न भूल़ें सुबह दस से चार के बीच धूप में निकलने से बचना चाहिए, क्योंकि इस समय सूर्य की रोशनी काफी तेज होती है़
नमी के लिए खूब पानी पीयें
त्वचा को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाना हो, तो प्रतिदिन 8-10 लीटर पानी पीयें. वैसे भी गरमी में पसीने के कारण हमारे शरीर से पानी बाहर निकल जाता है़ ऐसे में शरीर और त्वचा में पानी की कमी हो जाती है़ पानी पीने से त्वचा में कुदरती नमी बनी रहेगी और त्वचा चिपचिपा नजर नहीं आयेगी़ पानी के सेवन से शरीर भी स्वस्थ रहता है.
नाइट क्रीम लगाना न भूलें
हमारे मन में भ्रम है कि गरमी में नाइट क्रीम लगाने से और भी गरमी लगती है और चेहरा चिपिचिपा सा लगता है़ पर नाइट क्रीम लगाने से त्वचा स्वस्थ व चमकदार बनी रहती है़ क्रीम आपकी त्वचा की प्राकृतिक मरम्मत में भी सहायक होता है़ नियमित रूप से मॉइश्चराइजर का उपयोग झुर्रियों को आने से रोकता है और आपकी त्वचा को कोमल और स्वस्थ बनाये रखने में सहायक होता है़
पूरी नींद लें
गरमी ज्यादा होने के कारण रात में ठीक से नींद नहीं आने की शिकायत आम है़ पर्याप्त मात्रा में नींद न लेने से भी त्वचा तनावपूर्ण और थकी हुई दिखती है़ नियमित तौर पर पर्याप्त नींद आपकी त्वचा को स्वस्थ और जवान रखने में सहायक होती है. जब आप सोते हैं, तो आपका शरीर पुनर्जीवन की प्रक्रिया से होकर गुजरता है और अधिक स्वस्थ कोशिकाएं उत्पन्न करता है, जो झुर्रियां बनने से रोकता है़
खानपान का रखें ध्यान
जिस तरह हमारे शरीर को ऑक्सीजन की जरूरत है, ठीक उसी तरह हमारी त्वचा के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है़ कुछ खास तरह के विटामिन आपकी त्वचा की चमक को बरकरार रखने में मदद करता साबित होता है. जैसे विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन ई आदि.
